六月无闲光，勤耕蕴丰成。在2023年中考即将来临之际，为了缓解九年级学生的紧张情绪，帮助学生调适备考心态，以积极、乐观、健康、自信的精神状态迎接中考，掌握中考应试技巧。6月7日下午，市三中组织了一场趣味横生、精彩纷呈的中考考前心理辅导专题讲座暨答题技巧培训会。会议由九年级年级主任沈孙霞主持，全体九年级师生参加。

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为心赋能  迎战中考

梁婷老师以专业的心理学知识、形式多样的活动体验、生动活泼的师生互动，分享了影响备考心态的因素、认识焦虑与考试发挥的关系以及考试心理调整的几点思考。通过弗洛姆“走独木桥实验”的故事，引导同学们认识到考场中保持平和心态的重要性。为了同学们能够发挥自己最好的潜力，梁老师告诉大家要学会自我觉察，当发现自己心理压力大时可以通过运动减压、呼吸减压、音乐减压、沟通减压、幽默减压、语言减压等方法来进行排压，现场始终充溢着轻松愉悦、积极向上的气氛，许多学生的心理压力在轻松的笑声中得到了缓解和释放。

科学备考 精准施策

教务处副主任舒永智从中考命题特点方面介绍了应试策略，用经典例题和同学们一起细致地剖析了答题技巧和注意事项，从时间的规划到查漏补缺等各个方面进行讲解。并对中考过程中注意的事项做了重点强调。

安全为本 扬帆起航

校安办副主任沈孙霞从身心健康安全、防溺水安全、交通安全、户外安全、食品卫生安全、信息安全等方面，对学生做了中考前和假期的安全要求。

同学们认真地听取了此次报告，仔细地记录着重要环节，寻疑问惑，纷纷表示要牢牢把握获得中考得分的金钥匙，找到打开成功大门的密码，对考察的知识点心中有数，做到以不变应万变。

此次活动抚慰了同学们焦虑的心情，调试了同学们紧张的心态，相信通过此次活动三中学子们能鼓足信心和勇气迎接挑战，阳光备考，静待中考花开，芳香四溢！